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青汁ダイエットの効き目って本当にあるの?

      2019/04/15

ダイエット

青汁ダイエットで痩せた、などと言う話題をよく耳にします。

ネットでも青汁で痩せられたという記事を多く見かけます、本当に青汁はダイエットに効くのでしょうか。

勿論個人差もあるでしょうが、平均的な内容やその成分の効き目について、少々考えていきましょう。

青汁飲目場痩せられるのか、それとも何か摂取のコツがあるのかも知りたいところですね。

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青汁で最初に体重が減ると言うこと

まず青汁の原材料ですが、大麦若葉やケール明日葉などが主材料になっているものが多いですね。

これらの野菜は大変に多くの食物繊維を含んでいます、ということは腸のお掃除には最適だと言うことになります。

青汁を飲み始めて最初の効果が、この便秘解消による体重の減少やお腹のポッコリからの脱却だと言うことです。

ダイエッターの方には、大変に嬉しい2つの効果です、これだけでも勿論青汁ダイエットはかなりの成功を見たと言えますね、お腹に溜め込んだあれこれがすっきりすれば、その分の体重も減りますしお腹のシェイプもすっきりです。

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でもそれ以上の効果はどう?

さてこの主原料の中の一つ、大麦若葉や明日葉には脂肪の燃焼効果もあります、ということは大麦若葉と明日葉を原材料にした青汁は、脂肪の燃焼も助けてくれるわけですのでダイエットにはぴったりと言うことになります。

またケールは多くの栄養素も含んでいますので、偏ってしまった食生活の改善には頼もしい味方になってくれます。

加えてこれらは美容にもアンチエイジングにも役に立つ成分を含んでしますので、美容効果も期待できるわけです。

速攻効果はある?

速攻で痩せる、という効果は残念ながら期待しないほうがよろしいでしょう。

ゆっくりとしたペースで、身体の中から改善していくと言うダイエットと考えると、一番いかもしれません。

最も便秘症の方にとっては、豊富な食物繊維のせいで便秘が解消され、一気に体重が減ると言うこともありますが、それが延々とと言うわけにはいかないのは勿論お解りだと思います。

なのでここでの注意点は、長く飲んでも大丈夫な美味しい青汁、しかも必要な成分の入ったものを選ぶ、ということになります。

今は種類も豊富に出ていますので、自分に合ったしかも味も気に入った青汁を、しっかりと選んでください。

とは言え勿論ダイエット中ですので甘すぎるものはご法度です、合成甘味料の物も健康的な問題がありますので止めておきましょう。

青汁だけでダイエット出来る?

デトックス効果も望めますので、それなりに体重も減って身体の中から健康になっていきますが、本来ダイエットの基本は代謝率のアップを目指すと言うことです。

これに関しては、筋肉をつけると言うのが一番の早道ですので、ある程度の運動と併用するのが一番健康的で偏りのないダイエットになってくれます。

もし食事の量を減らしている場合などは、青汁が栄養補給もしてくれますので、ダイエット補助としての役目も果たしてくれるでしょう。

どの程度飲めばいい?

まず最初に、置き換えダイエッターの方にご注意ですが、3食のうち2食までを青汁に置き換えてと言うのは、正直おすすめ出来ません。

いくら青汁が栄養豊富だと言え、これでは生存のためのカロリーまで足りなくなってしまいます。

出来れば3食摂ってでも量は抑えて、小腹がすいた時に青汁をおやつ代わりに、というのがおすすめですね。

食事が減った分の栄養素を、青汁が補給してくれますので栄養失調の心配もありません。

まとめ

青汁ダイエットのありがたさは、美味しく飲めて栄養補給も出来てしかも便秘解消に、美容効果も望めると言うことです。

ただ繰り返して言いますが、最初の便秘解消後の体重の減少の後は、焦らないように続けて行くのが一番です。

身体の中身ごと綺麗にして行く形のダイエットですので、焦りは禁物です。

最初の効果が無くなったからもっと飲めば、などとは考えずにゆっくりと青汁の効果や味を楽しんでください、そして全身丸ごと綺麗になっていきましょう。

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